Жизнь всего человеческого тела и каждой его клетки зависит от наличия кислорода. И единственный орган нашего тела, который способен получить его — это легкие.
Факторы, мешающие работе легких:
1. Курение. Всего за год в легкие курильщика попадает около килограмма табачных смол, которые разрушают альвеолы и сужают бронхи. Токсичные вещества из табачного дыма вызывают раздражение дыхательных путей, развитие хронического бронхита и повышенную восприимчивость легких к инфекциям;
2. Гиподинамия. Без достаточного количества движения, например, ежедневной ходьбы пешком, легкие постепенно теряют способность пропускать через себя объем воздуха, необходимый для нормальной жизни организма;
3. Избыточный вес. У тучных людей диафрагма смещается вверх и давит на легкие, затрудняя их работу;
4. Невнимание к своему здоровью. Не вылеченные вовремя или вылеченные неправильно простуды и бронхиты приводят к тому, что инфекция перемещается в легкие;
5. Жизнь в мегаполисе. Городская пыль и выхлопные газы автомобилей загрязняют легкие и не дают им полноценно работать.
Как сохранить здоровье лёгких? описано ниже в карточках:
Режим работы детской поликлиники ул. Мечтателей, д.27
29 апреля:
прием педиатра с 9-00 до 12-00,
вызов врача на дом через колл-центр тел.: 216-000
30 апреля – выходной день
1 мая:
прием дежурного педиатра с 09-00 до 15-00
6 мая:
прием педиатра с 9-00 до 12-00,
вызов врача на дом через колл-центр тел.: 216-000
7 мая – выходной день
8 мая:
прием педиатра с 9-00 до 12-00,
вызов врача на дом через колл-центр тел.: 216-000
9 мая - Праздничный день
(поликлиника не работает)
Неотложная помощь оказывается в
ОГБУЗ «Братская детская городская больница»,
ул. Курчатова,8 (круглосуточно)
Режим работы взрослой поликлиники ул. Погодаева, д.1:
29 апреля 2023:
Прием дежурного врача с 9.00 до 15.00 (обед 30 минут)
Колл-центр с 9.00 до 15.00 (без обеда)
30 апреля – выходной день
1 мая 2023:
Колл-центр с 9.00 до 12.00 (без обеда)
Кабинет неотложной помощи с 9.00 до 15.00 (без обеда)
Кабинет неотложной помощи (приемный покой) с 15.00 до 20.00 (без обеда)
6 мая 2023:
Прием дежурного врача с 9.00 до 15.00 (обед 30 минут)
Колл-центр с 9.00 до 15.00 (без обеда)
7 мая – выходной день
8 мая 2023:
Прием дежурного врача с 9.00 до 15.00 (обед 30 минут)
Колл-центр с 9.00 до 15.00 (без обеда)
9 мая 2023:
Кабинет неотложной помощи с 9.00 до 15.00 (без обеда)
Кабинет неотложной помощи (приемный покой) с 15.00 до 20.00 (без обеда)
На сегодняшний день важным направлением развития охраны здоровья граждан является внедрение корпоративных программ на предприятиях. Это многомодульные проекты, направленные на профилактику основных факторов риска развития неинфекционных заболеваний. Активное взаимодействие органов власти и корпоративного сектора – это необходимый элемент в развитии охраны здоровья работников.
Многие предприятия уже увидели необходимость в таких программах, и за период с 2020 по 2021 гг. не только внедрили, но и скорректировали проведение программ с учетом эпидемиологических ограничений и разработали модули, направленные на профилактику COVID-19.
Научными исследованиями и практическими наблюдениями доказано, что дача крови в дозе до 500 мл совершенно безвредна и безопасна для здоровья человека.
- Периодические донации крови оказывают благоприятное стимулирующее воздействие на организм донора.
- Как подготовиться к донации:
1. Накануне и в день сдачи крови запрещено употреблять жирную, жареную, острую и копченую пищу, колбасные изделия, а также мясные, рыбные и молочные продукты, яйца и масло (в т.ч. растительное), шоколад, орехи и финики, авокадо, свеклу, бананы;
2. Лучше пить сладкий чай с вареньем, соки, морсы, компоты, минеральную воду и есть хлеб, сухари, сушки, отварные крупы, макароны на воде без масла, овощи и фрукты, за исключением авокадо, свеклы, бананов;
3. За 48 часов до визита в учреждение службы крови нельзя употреблять алкоголь, а за 72 часа — принимать лекарства, содержащие аспирин и анальгетики;
4. За час до процедуры донации следует воздержаться от курения;
5. Лучше всего на кровопотерю организм реагирует именно в утренние часы. И чем раньше происходит донация, тем легче переносится эта процедура. После 12:00 сдавать кровь рекомендуется только постоянным донорам;
6. Не следует планировать донацию после ночного дежурства или бессонной ночи;
7. Не стоит планировать сдачу крови непосредственно перед экзаменами, соревнованиями, на время особенно интенсивного периода работы и т.п.
Пища представляет собой «упакованную» энергию, которая в процессе обмена веществ высвобождается в организме. Эта энергия может расходоваться на работу органов и систем, физическую активность и др. В противном случае потребленная энергия накапливается в виде запасов жировой ткани.
Нерациональное питание с избыточной энергоемкостью пищи, низкая физическая активность и сидячий образ жизни – главные факторы роста распространенности абдоминального и генерализованного ожирения.
ТЫ НЕ ОДИН!
Информирование населения, в частности молодежи, о существовании психологических служб, телефонов доверия, центров социально-психологической помощи:
7 апреля 2023 года отмечается Всемирный день здоровья и 75-летие Всемирной организации здравоохранения.
На данный момент членами Организации являются 194 страны мира, в том числе и Российская Федерация.
Тема Всемирного дня здоровья 2023 года – Здоровье для всех.
Цель праздника – обратить внимание людей на ответственное отношение к своему здоровью и необходимость профилактики заболеваний. Здоровье – это состояние полного физического, душевного и социального благополучия.
Своевременное обращение за медицинской помощью, регулярная диспансеризация, соблюдение рекомендаций врача, вакцинация, здоровый образ жизни, ответственное отношение к себе и окружающим, выбор товаров и услуг, не наносящих вреда здоровью и окружающей среде, являются необходимыми условиями сохранения здоровья и долголетия, предотвращения заболеваний. Важное значение для здоровья подрастающего поколения имеет продолжительное грудное вскармливание.
Следование основам здорового образа жизни (регулярные физические нагрузки, рациональный режим дня, закаливание, пребывание на свежем воздухе, отказ от вредных привычек, качественное сбалансированное питание, управление стрессом) приводит к оздоровлению организма и увеличению продолжительности жизни.
Необходимо поддерживать надлежащий энергетический обмен и здоровый вес. Физическая активность (физические упражнения, ходьба, бег, плавание, езда на велосипеде, танцы, подвижные игры) снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета II типа, некоторых видов рака, благотворно влияет на психическое здоровье, нормализует сон и улучшает качество жизни.
3 - 9 апреля - Неделя продвижения здорового образа жизни (в честь Всемирного дня здоровья 7 апреля)
ВОЗ констатирует, что неинфекционные заболевания в 70 % случаев являются причиной преждевременной смерти, поэтому укрепление здоровья населения одна из актуальных задач здравоохранения, важным аспектом которой является здоровый образ жизни (ЗОЖ).
ЗОЖ, по определению ВОЗ – оптимальное качество жизни, определяемое мотивированным поведением человека, направленным на сохранение и укрепление здоровья, в условиях воздействия на него природных и социальных факторов окружающей среды.
Как показано в многочисленных исследованиях, следование основам ЗОЖ (регулярные физические нагрузки, отказ от вредных привычек, качественное сбалансированное питание, управление стрессом) приводит к оздоровлению организма в целом и сердечно-сосудистой
системы в частности.
Снижается риск многих проблем, связанных со здоровьем, во всех возрастных группах: смертность от всех причин и сердечно сосудистая смертность у здоровых лиц и страдающих данными заболеваниями.
Как оптимизировать свой образ жизни читайте в карточках:
Страница 6 из 44
