Научными исследованиями и практическими наблюдениями доказано, что дача крови в дозе до 500 мл совершенно безвредна и безопасна для здоровья человека.
- Периодические донации крови оказывают благоприятное стимулирующее воздействие на организм донора.
- Как подготовиться к донации:
1. Накануне и в день сдачи крови запрещено употреблять жирную, жареную, острую и копченую пищу, колбасные изделия, а также мясные, рыбные и молочные продукты, яйца и масло (в т.ч. растительное), шоколад, орехи и финики, авокадо, свеклу, бананы;
2. Лучше пить сладкий чай с вареньем, соки, морсы, компоты, минеральную воду и есть хлеб, сухари, сушки, отварные крупы, макароны на воде без масла, овощи и фрукты, за исключением авокадо, свеклы, бананов;
3. За 48 часов до визита в учреждение службы крови нельзя употреблять алкоголь, а за 72 часа — принимать лекарства, содержащие аспирин и анальгетики;
4. За час до процедуры донации следует воздержаться от курения;
5. Лучше всего на кровопотерю организм реагирует именно в утренние часы. И чем раньше происходит донация, тем легче переносится эта процедура. После 12:00 сдавать кровь рекомендуется только постоянным донорам;
6. Не следует планировать донацию после ночного дежурства или бессонной ночи;
7. Не стоит планировать сдачу крови непосредственно перед экзаменами, соревнованиями, на время особенно интенсивного периода работы и т.п.
Пища представляет собой «упакованную» энергию, которая в процессе обмена веществ высвобождается в организме. Эта энергия может расходоваться на работу органов и систем, физическую активность и др. В противном случае потребленная энергия накапливается в виде запасов жировой ткани.
Нерациональное питание с избыточной энергоемкостью пищи, низкая физическая активность и сидячий образ жизни – главные факторы роста распространенности абдоминального и генерализованного ожирения.
ТЫ НЕ ОДИН!
Информирование населения, в частности молодежи, о существовании психологических служб, телефонов доверия, центров социально-психологической помощи:
7 апреля 2023 года отмечается Всемирный день здоровья и 75-летие Всемирной организации здравоохранения.
На данный момент членами Организации являются 194 страны мира, в том числе и Российская Федерация.
Тема Всемирного дня здоровья 2023 года – Здоровье для всех.
Цель праздника – обратить внимание людей на ответственное отношение к своему здоровью и необходимость профилактики заболеваний. Здоровье – это состояние полного физического, душевного и социального благополучия.
Своевременное обращение за медицинской помощью, регулярная диспансеризация, соблюдение рекомендаций врача, вакцинация, здоровый образ жизни, ответственное отношение к себе и окружающим, выбор товаров и услуг, не наносящих вреда здоровью и окружающей среде, являются необходимыми условиями сохранения здоровья и долголетия, предотвращения заболеваний. Важное значение для здоровья подрастающего поколения имеет продолжительное грудное вскармливание.
Следование основам здорового образа жизни (регулярные физические нагрузки, рациональный режим дня, закаливание, пребывание на свежем воздухе, отказ от вредных привычек, качественное сбалансированное питание, управление стрессом) приводит к оздоровлению организма и увеличению продолжительности жизни.
Необходимо поддерживать надлежащий энергетический обмен и здоровый вес. Физическая активность (физические упражнения, ходьба, бег, плавание, езда на велосипеде, танцы, подвижные игры) снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета II типа, некоторых видов рака, благотворно влияет на психическое здоровье, нормализует сон и улучшает качество жизни.
3 - 9 апреля - Неделя продвижения здорового образа жизни (в честь Всемирного дня здоровья 7 апреля)
ВОЗ констатирует, что неинфекционные заболевания в 70 % случаев являются причиной преждевременной смерти, поэтому укрепление здоровья населения одна из актуальных задач здравоохранения, важным аспектом которой является здоровый образ жизни (ЗОЖ).
ЗОЖ, по определению ВОЗ – оптимальное качество жизни, определяемое мотивированным поведением человека, направленным на сохранение и укрепление здоровья, в условиях воздействия на него природных и социальных факторов окружающей среды.
Как показано в многочисленных исследованиях, следование основам ЗОЖ (регулярные физические нагрузки, отказ от вредных привычек, качественное сбалансированное питание, управление стрессом) приводит к оздоровлению организма в целом и сердечно-сосудистой
системы в частности.
Снижается риск многих проблем, связанных со здоровьем, во всех возрастных группах: смертность от всех причин и сердечно сосудистая смертность у здоровых лиц и страдающих данными заболеваниями.
Как оптимизировать свой образ жизни читайте в карточках:
Приглашаем принять участие в региональном конкурсе рисунков/плакатов и видеороликов в рамках акции «Туберкулеза.Нет», приуроченной ко Всемирному дню борьбы с туберкулезом среди населения Иркутской области
Здесь можно ознакомиться с Положением<–
Управление Федеральной Службы по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека по Иркутской области, сообщает:
Одной из больших опасностей для людей по-прежнему остаются клещи – переносчики вирусного клещевого энцефалита и других инфекций.
Ареал обитания клещей достаточно широк и захватывает многие субъекты Российской Федерации. В них ведется постоянное наблюдение с исследованием клещей на наличие вируса клещевого энцефалита. Территории, где распространены клещи, зараженные вирусом клещевого энцефалита, называются эндемичными. Их достаточно много, из года в год они практически не меняются и находятся преимущественно в умеренной климатической зоне от Европейской части до Дальнего Востока.
Иркутская область также входит в число территорий, эндемичных по вирусному клещевому энцефалиту.
Клещи просыпаются от зимней спячки с появлением первых проталин, поэтому нужно заблаговременно готовиться к сезону клещевых инфекций.
Самым эффективным средством профилактики вирусного клещевого энцефалита является вакцинация. Февраль - март - оптимальное время для вакцинации.
В соответствии с приказом Министерства здравоохранения Российской Федерации от 06.12.2021 № 1122н «Об утверждении национального календаря профилактических прививок, календаря профилактических прививок по эпидемическим показаниям и порядка проведения профилактических прививок», вакцинации подлежат следующие лица:
- проживающие на эндемичных по клещевому вирусному энцефалиту территориях;
- выезжающие на эндемичные по клещевому вирусному энцефалиту территории;
- прибывшие на эти территории лица, выполняющие работы, связанные с высоким риском контакта с клещами (лесозаготовка, сельскохозяйственные и гидромелиоративные работы, экспедиции, расчистка и благоустройство леса, ряд других);
- работающие с живыми культурами возбудителя клещевого энцефалита.
Вакцинация проводится двукратно, минимальный интервал между первой и второй прививками – 1 месяц.
Чтобы поддержать иммунитет, важно через год сделать ревакцинацию. Последующие ревакцинации проводятся каждые 3 года.
Важно! Для выработки иммунитета после вакцинации требуется не менее двух недель, поэтому завершить прививочный курс (две прививки) необходимо не позднее, чем за 2 недели до риска укуса клеща.
Поставить прививку можно в поликлиниках по адресам: ул. Погодаева д.1, Гидростроителей д.66
Для проведения вакцинации необходимо обратиться в регистратуру поликлиники.
По всем интересующим вопросам обращаться по телефону колл-центра: 8 (3953) 216-000.
Автономная некоммерческая организация «Агентство стратегических инициатив по продвижению новых проектов» организует опрос в рамках проведения мониторинга применения новых правил установления и подтверждения инвалидности.
Анкета для опроса граждан, обратившихся за установлением статуса инвалида в бюро медико-социальной экспертизы в период после 1 июля 2022 г.: ОПРОС
ЧТО ТАКОЕ ТУБЕРКУЛЕЗ?
Туберкулез остается одной из самых смертоносных инфекций в мире. Каждый день от туберкулеза умирает более 4100 человек, и около 28 000 человек заболевают этой, поддающейся профилактике и излечимой болезнью.
74 миллиона жизней были спасены за период с 2000 г. благодаря глобальным усилиям по борьбе с туберкулезом.
Туберкулез может поражать любой орган, но преимущественно страдают легкие. Больные туберкулезом легких составляют среди взрослых 85-90% от числа всех больных туберкулезом и у 10-15% встречается туберкулез других органов.
Единственным методом ранней диагностики, как и раньше, в настоящее время является регулярное флюорографическое обследование у взрослых и ежегодная постановка туберкулиновой пробы Манту у детей. Основным мероприятием специфической профилактики туберкулеза у детей и подростков остается вакцинация БЦЖ при рождении и ревакцинация БЦЖ в 6-7лет.
Иногда симптомы туберкулеза бывают очень стертыми, поэтому необходимо один или два раза в год (определяет врач) проходить плановое обследование на туберкулез.
УВАЖАЕМЫЕ ПАЦИЕНТЫ!
Каждый житель нашего города должен обследоваться на туберкулез ежегодно методом флюорографии органов грудной клетки.
Если вы не обследовались больше года, необходимо СРОЧНО пройти флюорографическое обследование!
В ЦЕЛЯХ ЭКОНОМИИ ВАШЕГО ВРЕМЕНИ ВЫ МОЖЕТЕ ЗАПИСАТЬСЯ:
НА ПОРТАЛЕ ПАЦИЕНТА portal38.is-mis.ru,
ЧЕРЕЗ ГОСУСЛУГИ,
ПО ТЕЛЕФОНУ КОЛЛ-ЦЕНТРА (регистратура): 8 (3953) 216-000
Адрес кабинета ФЛГ:
ул.Погодаева, д.1, каб. № 52
Часы работы: Понедельник-пятница.
с 8-00 до 12-00, обед с 12-00 до 12-30, результаты с 14-00 до 15-00.
ул. Гидростроителей, д. 66. №11
Часы работы: Понедельник-пятница.
с 8-00 до 12-00, обед с 12-00 до 12-30, результаты с 14-00 до 15-00.
Страница 6 из 44
